Top 33 các bài tập lưng xô cho một tấm lưng hoàn hảo

Describe

kéo xô Kéo xô hay Kéo lưng xô (Pull-down) là bài tập rèn luyện sức mạnh được thiết kế để tập trung vào tăng trưởng nhóm cơ lưng rộng (Latissimus dorsi, gọi tắt là cơ Lat hay còn gọi là cơ xô) do đó bài tập này còn gọi là kéo xô hay kéo lưng xô chỉ về nhóm cơ chủ vận của bài tập này là cơ xô..

giường hộc kéo  Một số bài tập kéo xô hiệu quả với giàn tạ đa năng bao gồm Kéo Xô Đùi Gần, Front Lat Pulldown, Seated Cable Rows, Wild – Grip Pulldown và Underhand Cable Pulldowns.

đầu kéo faw  Tập xô với máy kéo (Cable Rowing) đang trở thành một trong những phương pháp tập luyện phổ biến và hiệu quả để phát triển cơ bắp cũng như sức mạnh cho phần lưng và vai. Với sự hỗ trợ của các máy kéo hiện đại, người tập có thể dễ dàng thực hiện những bài tập đa dạng, từ đó tăng cường sức mạnh ...