kéo xà đơn Hít xà đơn hay còn gọi là pull-up/ chin-up là dạng bài tập cơ bản để cải thiện thể lực toàn thân. Đó là những bài tập dùng trọng lượng để thách thức các nhóm cơ, tác động lên nhiều bộ phận của cơ thể. Thường là chuỗi bài đáp ứng mục tiêu tập cơ xô của nhiều gymmer..
bài tập kéo giãn cột sống lưng Kéo xà đơn đúng sẽ giúp bạn phát triển mạnh cơ xô, cơ lưng và cơ bắp tay trước giúp thân trên tạo hình chữ V hấp dẫn.
kéo cắt cành Tập xà đơn có thể là một thử thách lớn đối với những người có tay yếu, đặc biệt là khi mới bắt đầu luyện tập từ con số 0. Để tránh bị đau tay và các tác hại tiềm ẩn, trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích về cách tập xà đơn cho người tay yếu để hỗ trợ quá trình ...
