Cách tập hít xà đơn đúng dễ áp dụng tại nhà cho người mới

kéo xà vào nhóm cơ nào Động tác kéo xà trước và sau đầu đều giúp phát triển bộ cơ bả vai, cơ xô, cơ nách sau, cơ lưng và hệ thống cơ ngực. Bài tập xà đơn ở tư thế giũ vững cố định cơ thể phần trên và đá chân lên trước tạo hệ thống cơ bụng 6 múi cực đẹp, bài tập này không những phát triển tốt cho cơ bụng mà còn làm hệ thống cơ lưng phát triển hoàn hảo..

dây kéo lưng  Tập xà đơn phát triển nhóm cơ nào là thắc mắc phổ biến của người mới tập luyện. Bài tập xà này tác động chủ yếu đến cơ xô, tay trước, lưng trên và cơ bụng. Tùy vào từng biến thể, mỗi nhóm cơ sẽ được kích hoạt ở mức độ khác nhau. Hãy cùng Bảo An Sport đi tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây nhé. Tập xà đơn phát triển nhóm cơ nào?

loa kéo bass 30  Kéo xà đơn là một cách rất tốt để phát triển sức mạnh của thân trên cũng như cơ trung tâm. Tuy nhiên, bạn cần tập luyện để có đủ sức mạnh kéo xà đơn. Nếu bạn muốn học kéo xà đơn thì nên bắt đầu với các bài tập dành cho người mới tập.