Cách để Tập kéo xà đơn cho người mới bắt đầu: 12 Bước (kèm Ảnh)

kéo xà vào nhóm cơ nào Khi thực hiện kéo xà đơn, bạn cần sử dụng một số nhóm cơ chính trên cơ thể: Bàn tay: Bao gồm cơ bắp trong bàn tay, giúp bạn nắm chặt thanh xà đơn. Cổ tay và cẳng tay: Động tác này làm việc từ cẳng tay qua cổ tay, hỗ trợ bạn kéo cơ thể lên. Bụng: Cơ bụng giữ trọng tâm ổn định khi bạn thực hiện động tác..

cắt kéo là gì lgbt  Tập xà đơn phát triển nhóm cơ nào là thắc mắc phổ biến của người mới tập luyện. Bài tập xà này tác động chủ yếu đến cơ xô, tay trước, lưng trên và cơ bụng. Tùy vào từng biến thể, mỗi nhóm cơ sẽ được kích hoạt ở mức độ khác nhau. Hãy cùng Bảo An Sport đi tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây nhé. Tập xà đơn phát triển nhóm cơ nào?

giá xe đầu kéo mỹ  Tác dụng của tập hít xà đơn đúng cách Tác dụng của tập hít xà đơn đúng cách gồm giúp phát triển cơ tay trước hiệu quả, tăng sức mạnh cho cơ xô và lưng trên, cải thiện sức mạnh cho nhóm cơ core. Bài tập hít xà đơn này còn hỗ trợ cải thiện tư thế giúp đứng thẳng, hỗ trợ phát triển chiều cao ở ...