Top 25 các bài tập lưng giúp xây cơ lưng xô săn chắc và vạm vỡ
kéo lưng Việc kéo căng các cơ ở lưng dưới có thể giúp người bị đau lưng giảm đau rất nhiều. Bài tập lưng dưới này nhắm vào cột sống đang cương cứng..áo bọc nệm 2 mặt có dây kéo
Hướng dẫn tập lưng xô Bent Over Barbell Row Bước 1: Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, tay cầm thanh đứng (barbell) rộng hơn vai Bước 2: Gập người về phía trước, giữ lưng thẳng và đầu gối hơi cong Bước 3: Hít vào và kéo thanh lên tới ngực, giữ căng cơ lưng, lưu ý không nên dùng lực bắp tay Bước 4: Thở ra rồi ...cho dao kéo có kiêng không
Bài tập kéo xô rộng tay sau đầu 4. Lưu ý khi sử dụng máy tập kéo lưng xô Mặc dù có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe nhưng bạn vẫn cần chú tâm đến những lưu ý khi sử dụng máy tập kéo lưng xô để đạt được hiệu quả tốt nhất.
